高三、高四年级举办高考心理健康教育讲座

高考在即，为进一步帮助高三、高四年级学生缓解考前焦虑、稳定情绪，以自信乐观、健康向上的心态备战高考，5月9日晚，泰山外国语学校特邀泰安市心理健康协会赵爱荣主任为高三、高四年级学生们做了以《自信铸就辉煌，心态决定成败》为主题的高考心理健康教育讲座。

赵爱荣，泰安一中心理教研室主任，国家二级心理咨询师，青少年生涯规划师，国家认证萨提亚家庭治疗师、培训师，HMI催眠师，中国心理卫生协会会员，山东省心理健康教育工作先进个人，从事中学一线青少年心理教学和咨询工作24年，参编出版著作《走进儿女的心》（中学版）。

   泰山外国语学校副校长徐东高、高四年级主任夏崇明、高三年级常务副主任刘阳，高三、高四年级全体学生、班主任聆听了此次讲座。

针对学生们的情况，赵老师首先从学习方面入手，给同学们梳理考前知识基础的准备策略、原则与方法。赵老师强调，不能丢掉的是基础，建议同学们根据现有基础，努力做到把会做的题做对，能拿到地分拿全分，一天的学习结束后有一个反思，梳理新旧知识，利用大脑的记忆规律让已有的知识与每天新学的知识产生联系。

紧接着，赵老师通过问答形式从“高考感受”“高考压力”等方面抛出问题，以问题为导向和学生互动，活动现场气氛活跃，很多学生都勇敢的说出了自己面临的困难和压力。针对同学们的问题，赵老师从心理学的专业角度，为同学们呈现了“耶克斯-多德森定律”的倒U型曲线。压力曲线启示同学们：如果人没有压力就要轻飘飘，感到无趣，无法发挥潜力；超过极限压力后，人会处于崩溃状态，紧张焦虑，不能有效解决问题。过度的紧张和过度的焦虑都会考试结果产生影响，因此，将压力调整到中间区域合适的程度很重要。

赵老师带领带领同学们进行了一次催眠放松训练，在舒适、惬意的氛围中，同学们跟随着赵老师的语言感受来自内心的平静和轻松感，引导学生们认识到高考冲刺阶段学习压力和学习焦虑随之增高是正常的心理状态，重要的是学会调整心态直面高考。无论身处何种境地，学会做环境的主人，通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力，鼓励学生用信念导航人生，用执着追求梦想，用感恩对待生活。

本次心理讲座不仅让同学们在忙碌的学习之余有短暂的放松时光，感受到来自学校老师的心理关怀，还在赵老师的引导下，了解到自身压力的来源，学会分析压力的程度，正确看待各种压力，找寻适合自己解压的方式，重新积累自信的感觉，并将这种自信迁移到接下来的复习备考中。相信在最后的冲刺阶段，2024届高三学子们减压赋能，定会以更加阳光饱满的心态投入到学习中，以昂扬向上的斗志从容迎接高考，以理想的成绩成就自我。